za duzo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dowiesz die barzo duzo. a plan najlepiej ustawic pod siebie. masz tyle cwiczen do wyboru;). Po za tym nie napisałes jaki cel planu, ale zakladam ze masowka.)

12,5% i nic nie widac? :D ja mam prawie 17% i mam tzw. czteropak ;) Myśle ze najpierw wez sie za miche i silownie skoro masz juz 12% to nie jest duzo, do ilu ty chcesz zjechac? do 9?

Ale fakt faktem są zdjęcia zazwyczaj jak siłownia wygląda. Ok wiem są koloryzowane i wyglądają dużo lepiej niż w rzeczywistości. Zgadzam się, ale udajesz się do takiego miejsca testujesz, później do kolejnego aż znajdziesz takie, które Ci odpowiada. Każdy z nas może mieć inne potrzeby, co innego się mu podoba. Współkorzystający z obiektu również [...]

[...] zawsze dorzucam nolve do PCT, przez co dawki clomidu moga byc nizsze na poziomie 50- max100mg/dziennie. ja bym zrobil PCT 3 tyg. 1 dzien 200mg clom/20 nolva 2 dzien 100mg clom/20 nolva do konca 50 mg clom/20 nolva i tyle. ja zawsze do odbloku dorzucam tribulusa jakiegos, w dosc duzych dawkach i do tego magnez, duzo cynku i B6 - takie jakby ZMA.

kreatyna jak kreatyna, każda inna Jeżeli chodzi o białko, dobry wybór, dużo smaków, ogółem na wielki plus, aczkolwiek są lepsze alternatywy za tą cenę, przynajmniej porównywalne, a mniej zapłacisz

dzieki za odpowidzi moze uda mi sie skolowac wstep na silke w piwnicy wiec wtedy troche pocwicze z malymi ciezarami a co do jedzenia to staram sie jesc duzo bialka np bialy ser i rozne serki np bakomy itp , ograniczajac jedzenie slodyczy 1) Ile razy w tygodniu cwiczyc ??? 2) Czy robiac te cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe da sie schudna na [...]

ja tam nie przepadam za ta witamina,mimo ze pijam duzo wody mam zawsze super zolty mocz:d

[...] poprawnie to oczywiście nie jest żaden wyczyn ,ale to już coś to zalezy czy zwykle pompki sprawiaja Ci trudnosc w zakresie powiedzmy 12-14 ruchow. Bo jezeli wykonujesz duzo wiecej w serii to niekoniecznie beda one przekladaly sie na optymalne budowanie masy miesniowej. Bardziej bedziesz juz wchodizl w wysilek wytrzymalosciowy. Mozna tez [...]

już widziałem nie jedno tzn jak pęka kostium tytana albo koszulka, jak strzela koszulka inzera i nie szwach pękały także nie mów mi, że coś jest nie do rozerwania ;) co do styczności z gumą masz racje nie widziałem jej i nawet bym nie chciał. klocek do górnej fazy a to ciekawe bo do górnej fazy jest dociskanie a nie zabieranie z klocka coś mi się [...]

za bardzo "zabraeś dupą" właściwie, nawet nie plecami%-) potem też nie było do końca koordynacji plecy/nogi i raczej cięgnąłeś dużo więcej plecami. zdaje się też, ze w fazie powrotnej właściwie sztanga Ci zjeżdza po udach... jakość filmu nie najlepsza, ponadto jakoś spod ławki ujęcie i nie widać wszystkich szczeółow dokładnie. Zmieniony przez - [...]

były tu dużo glopsze posty i ich nie usunięto a po za tym to było w dziale "po siłowni" więc raczej luźniejsze

Duzo sportu, zdrowe odżywianie. Na diety jest za wcześnie. Odstaw wszelkie słodycze, słodkie napoje. Jedz zdrowo, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

Wiadomo, ze lepiej bo w lnianym masz duzo omega-3,a w oliwie niestety nie ma za wiele

no to za***iscie duzo sie dowiedzielismy

He,he,he trenuję od 15 lat kick boxing i zawsze chciałem zrobić szpagat, nie jestem super rozciągnięty i nigdy pewno nie zrobię szpagat ale za to mam super "rozbujane" biodra i dzięki temu potrafię wysoko kopać. Pracuj nad biodrami i dużo kop w powietrze i z partnerem a efekty zobaczysz niebawem.

To samo u mnie powiedz Mi co nie tak napisałem: Witaj Xeor, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg? T woja wypowiedź: ---------- Przysiad, prostowanie siedząc, prostowanie leżąc. Jak nie chcesz przysiadu to możesz dać suwnice. Na przysiad 4 serie po 20-25 powtórzeń. [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź. Od dawna robię drążek, a od niedawna zacząłem robić niepełne podciągnięcia, uważam, że w końcowej fazie ruchu tzw. dociągnięciu tracimy dużo energii. W moim przypadku przekłada się to później na słabe zmęczenie pleców. Znacznie lepiej czuję je w niepełnych podciągnięciach. Chciałem poznać Waszą opinię, czy macie podobne [...]

Nie rob zadnych diet - jestes za mlody i tylko sobie zaszkodzisz. Odzywiaj sie zdrowo, jedz duzo wazyw i unikaj produktow przetworzonyc. Nie jedz fastfoodow. 1h jazdy na rowerze codziennie a bedzie OK. Najwazniejsza jest cierpliwosc.

Nie biore bo duzo za to chcesz a nawet jakbys chcial mniej to i tak masz same krazki 5kg wiec odpada.

a tak w ogole te dwie wersje napalmu dużo się róznią? Napalm tylko w dni treningowe 6g przed tr ? dziękuje za pomoc